まあバカは風邪ひかないとか言いますし、遠からずあたってる部分はあるっぽいですが
それなりに対処してれば大きな風邪はひかずにすむんじゃないかと勝手に思っています。
・手洗いうがいをきちんとする
これ以外とめんどいですよね。でも石鹸で洗ってうがいをちゃんとすると風邪をひかない気がします。
・睡眠をきちんととる
最低５時間は寝ましょう。
・運動をする
ちゃんと定時に上がれた日は一日７〜８キロ走ってるんですが、かなり調子いいです。
個人的には「定期的な運動」これが一番大事な気がします。
といっても今週は走れていないのですが…
・栄養を摂る
ちゃんと野菜を食べましょう。ちなみに僕は最近お昼に大戸屋という定食屋に行きます。
少なくともラーメンや丼よりは栄養バランスがきちんとしていていいんじゃないかと思っています。
・風邪のひき始めに注意する
のどが痛いなと思ったら一日中のど飴をなめますし、うがいをします。
ビタミンA（にんじんとかうなぎ）やビタミンC（柑橘系）を摂って元気を出します。
栄養ドリンクも飲みます。風邪薬も飲みます。ひき初めで治してしまうのが大事です。
・ストレスを溜めない
カラオケとか良く行きます。性欲や物欲も何かしらの形で発散させたほうがいいと思います。
というわけなんですが、書いてみるとかなり普通のことばかりですね。
だからこれを守ったからって風邪をひかないわけでは全くないので責任はもてません。
僕も明日から風邪ひくかもしれないし。
ちなみに今日はカラオケに行ってストレス発散してきました。
昼・夜ラーメンなので、これはちょっと良くないかもしれませんがｗ
